kskpoisk

Учу

Женю по аське кататься на лыжах коньковым шагом:

Kskpoisk (10:40 PM) :
присядь на корточки, расставь ноги на ширине плеч, пятками внутрь... сделала?
Solnyshko (10:40 PM) :
да...., я так могу )
Kskpoisk (10:40 PM) :
теперь поставь обе ноги на внутреннее ребро подошвы
Solnyshko (10:41 PM) :
да
Solnyshko (10:44 PM) :
что дальше делать?:)
Kskpoisk (10:45 PM) :
ребром одной ноги толкаешься, на другой едешь (не на ребре), как только разгон от первого толчка заканчивается, переводишь впотрую ногу на ребро и толкаешься ею.
!!! направление толчка должно быть строго перпендикулярно линии соприкосновения подошвы с землей
!!! толчек должен быть строго с ребра
!!! попа должна быть в полтора раза ниже, чем обычно
!!! скользить на одной лыже надо насколько можно дольше
!!! не должно быть качания корпусом: работай только ногами
Solnyshko (10:47 PM) :
куд палки девать? :))) они мне мешают ))
понятно, я пыталась сегодня кататься в жутко выпрямленном положении
вторая нога, пока на одной едешь поднята?
Kskpoisk (10:49 PM) :
палки оставь дома
вторая нога поднята и прижата к первой, знаешь такое упражнение в физкультуре "цапля"? Вот так должна быть прижата нога.
Kskpoisk (10:51 PM) :
Жень, а можно я наш асечный разговор в жж выложу? он прико-о-ольный =)
Solnyshko (10:51 PM) :
можно конечно ))))
Solnyshko (10:53 PM) :
только не забудь при этом добавить, что я стояла на ковре перед компом в шапочке и лыжах )))) и полуприсяде поглядывала в монитор, ожидая, когда ты напишешь, что мне дальше делать :D