Легкую несложную, перед утренним бегом (бегаю через день; правда, в последнее время из-за предотъездных хлопот и нервов это превратилось в "по настроению")
1) или делаю минимум - потянушечки всеми мышцами ещё на кровати и "валяние коня"( когда ноги в одну сторону, плечи в другую) 2) или обычную разминку на 10-15 минут, все суставчикки чтоб проработались 3) Летом часто 1 и 2 заменяю на полноценное часовое занятие во время прогулки с собакой в лесу 4) Зимой иногда часовое занятие дома устраиваю, но заставить себя труднее, чаще откладываю на вечер или обхожусь 1 и 2.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
timeasmymeasure
no subject
Date: 2011-08-24 05:15 am (UTC)no subject
Date: 2011-08-24 07:32 am (UTC)no subject
Date: 2011-08-24 08:51 am (UTC)no subject
Date: 2011-08-24 09:28 am (UTC)no subject
Date: 2011-08-24 10:54 am (UTC)no subject
Date: 2011-08-24 11:54 am (UTC)1) или делаю минимум - потянушечки всеми мышцами ещё на кровати и "валяние коня"( когда ноги в одну сторону, плечи в другую)
2) или обычную разминку на 10-15 минут, все суставчикки чтоб проработались
3) Летом часто 1 и 2 заменяю на полноценное часовое занятие во время прогулки с собакой в лесу
4) Зимой иногда часовое занятие дома устраиваю, но заставить себя труднее, чаще откладываю на вечер или обхожусь 1 и 2.
no subject
Date: 2011-08-27 11:32 am (UTC)